283、４Ｓ与４Ｆ (第5/5页)

时，他就感觉他的体力很有问题，这么长时间过去，不知道他和他的教练有没有找到解决办法。

    “幸助君，看得出来你很擅长点冰跳，那么注意看清楚，后内结环四周跳虽然看上去是刀刃跳，但执行它时还有另外一种方法。”

    刷。

    想到就做，蹬冰出发。

    安易做了一次深呼吸后，依照岛田幸助之前滑行的轨迹，绕场半周来到同样的距离准备起跳，进入跳跃的方式却截然不同。

    冰场上，他以左脚支撑身体，右脚浮足抬起。

    左脚冰刀以前外刃转后内刃，再转前外刃接后内刃的方式，在冰面上连续画出数个‘3’字形的轨迹，保持后内刃滑入动作不动。

    紧接着，浮足抬起的右脚冰刀内刃落下，像点一般猛然踩在冰上，左腿弯曲，身体重心降低，左脚内刃发力跳起，双臂抱在胸前旋转四周落下，以右脚后外刃滑出，完成了一个足以印上教科书作为范本的后内结环四周跳。

    但是这明显还不够。

    就看他保持滑出动作两秒，转身蹬冰再次重复了两次这个跳跃，第三次重复时，干脆利落的将右脚刀刃换成了刀齿点冰跳起，完成了一个后内点冰菲利普四周，用事实告诉已经明白了他意思的岛田幸助，怕什么刀刃跳啊，4s用我示范的这种方式完成，完全可以当做近似用刀刃点冰的4f。

    跳跃高度不足，旋转惯性、速度不够没有关系，起跳前的数次转三就是干这事儿的。

    后内点冰菲利普四周跳，或许对目前的你来说很有难度，但后内结环四周跳绝对没有问题。

    你现在唯一需要做的就是习惯新的跳跃进入方式，顺便转换思路，将4s当成不点冰的4f。

    ……